Bahor – tabiat uyg‘onadigan, havo harorati ko‘tariladigan, ammo shu bilan birga turli kasalliklar avj oladigan fasl hisoblanadi. Ob-havoning o‘zgarishi, allergenlar va mikroblarning faollashishi sababli organizm zaiflashishi mumkin. Shu bois, bahor faslida keng tarqalgan kasalliklarni bilish va ularning oldini olish juda muhimdir.
Bahorda Ko‘p Uchraydigan Kasalliklar
- Gripp va o‘tkir respirator infeksiyalar (ORVI)Bahorda havo haroratining o‘zgaruvchanligi immunitetning pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa shamollash va grippga chalinish ehtimolini oshiradi.
- Allergik reaktsiyalar. Daraxtlar va o‘simliklarning gullashi natijasida havoda ko‘p miqdorda gulchanglar paydo bo‘ladi. Bu esa allergik rinit, kon‘yunktivit va bronxial astma simptomlarini keltirib chiqarishi mumkin.
- Vitamin yetishmovchiligi (avitaminoz). Qish faslida vitamin va minerallar kam iste’mol qilingani tufayli organizmda avitaminoz yuzaga keladi. Bu esa immunitetning pasayishi, charchoq va soch to‘kilishiga sabab bo‘lishi mumkin.
- Ovqat hazm qilish muammolari. Bahorda ko‘pchilik ovqatlanish ratsionini o‘zgartiradi, yangi sabzavot va mevalarni iste’mol qilish boshlanadi. Bu esa oshqozon-ichak tizimida noqulayliklarga sabab bo‘lishi mumkin.
- Asabiylashish va depressiya. Kunlarning uzoqroqlashishi va quyosh nuri ko‘payishi organizmning biologik ritmiga ta’sir qiladi. Ko‘pchilik insonlar bahoriy charchoq, tushkunlik va asabiylashishni boshdan kechiradi.
Bahor Faslida Salomatlikni Saqlash Uchun Tavsiyalar
✅ Immunitetni mustahkamlash uchun vitaminlarga boy mahsulotlar iste’mol qiling.
✅ Allergiyaga moyillik bo‘lsa, shifokor tavsiyasiga ko‘ra antihistamin dorilarni qabul qiling.
✅ Ob-havo o‘zgarishlariga mos ravishda kiyining va shamollashdan saqlaning.
✅ To‘g‘ri ovqatlanish tartibiga rioya qiling, hazm qilish tizimi uchun yengil va foydali mahsulotlarni tanlang.
✅ Jismoniy faollikni oshiring, sayr qiling va sport bilan shug‘ullaning.
✅ Yetarlicha dam oling va stressdan qochishga harakat qiling.
Bahor fasli quvonch va yangilanish mavsumi bo‘lishiga qaramay, sog‘lig‘imizga e’tiborli bo‘lishimiz zarur. Yuqoridagi tavsiyalarga rioya qilish orqali turli kasalliklardan himoyalanish mumkin.
Maqolaning tibbiy eksperti
Касимова Феруза Бахадировна
terapevt shifokor ·
клиника «Saba Darmon»
Qabulga yozilish va maslahat:
+998 71 210-••-••
Ma'lumot tanishtirish xarakteriga ega. Alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
