Друзья, давайте пользоваться данными советами 👇🏻
⠀
#полезныесоветы от AKFA Medline
🏖Не смотря на карантин – лето в самом разгаре!🏖
⠀
🍏А это значит нужно провести его с максимальной пользой для здоровья.
⠀
⁉️Как это сделать? Наши специалисты вам в этом помогут:
☀️Солнце – главный целитель
➡️УФ-лучи стимулируют иммунную систему и активизируют большинство процессов в организме – обмен веществ, кровообращение и деятельность эндокринной системы.
🟢Лучше принимать солнечные ванны до 11 или после 16 часов.
⠀
🌬Волшебная сила свежего воздуха
➡️4 действия на улице, которые принесут вам неимоверную пользу:
🔻Пешая прогулка
🔻Езда на велосипеде
🔻Вечерние пробежки
🔻Хождение босиком по траве и камням
🟢Нагрузка на свежем воздухе способствует притоку кислорода, а физические упражнения приводят к всплеску энергии.
⠀
🍎Витамины — природный кладезь жизненных сил
➡️Лето дарит нам невероятное разнообразие фруктов, ягод и овощей, которые помогут вам увеличить жизненные силы, улучшить состояние организма и восполнить недостаток витаминов.
⠀
💧Вода – источник жизни
➡️Купание в естественных водоёмах — это один из наиболее эффективных способов закаливания. Водные процедуры на свежем воздухе улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему. Если вы не умеете плавать вам подойдет ходьба в воде или водные игры.
⠀
💁🏻♀️Хотите иметь крепкий иммунитет в период высокой активности вирусов и гриппа?
⠀
👌Тогда следуйте советам наших врачей и проводите лето с пользой, не забывая проходить полную проверку всего организма хотя бы раз в год.
#лето #иммунитет #здоровье #akfamedline #помощь #советы
# AKFA Medline-dan foydali maslahatlar
🏖Karantinga qaramay, yoz qizg'in pallada!
Demak yozning jazirama kunlarini sog'liq uchun foydali bo'lgan mashg'ulotlar bilan o'tkazish lozim.
⁉️Qanday qilib deysizmi? Bizning mutaxassislarimiz bu borada sizga yordam berishadi:
🌞Quyosh-asosiy davolovchi
➡️UF nurlari immunitet tizimini va organizmdagi ko'plab jarayonlar - metabolizm, qon aylanishi va endokrin tizimning faolligini oshiradi.
🟢Eng ma'quli quyosh nurida tongi 11:00 gacha yoki kechki 16:00 gacha bo'lgan vaqt oraliqlarida sayr qilish foydali hisoblanadi.
⠀
💨Toza havoning - sehrli kuchi
✅Quyidagi 4 ta harakatlar sizga ko'plab foyda keltiradi:
🔻Piyoda yurish
🔻Velosiped uchish
🔻Kechki yugurish
🔻Yalangoyoq maysa va toshlarda yurish
⠀
🍎Vitaminlar - hayotiylikning tabiiy ombori.
➡️Yoz fasli bizga hayotiy kuchni oshirishga, tananing holatini yaxshilashga va vitaminlar o'rnini qoplashga yordam beradigan, g'arq pishgan meva va sabzavotlar tuhfa etadi.
⠀
💧Suv - hayot manbayi
➡️Tabiiy suv havzalarida cho'milish chiniqishning eng samarali usullaridan biridir. Toza havoda suv muolajalarini olish qon aylanishini yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Agarda siz suzishni bilmasangiz suv havzasida yurish yoki o'ynash ham yaxshi samara beradi.
⠀
💪🏻Mustahkam immunitetga ega bo'lishni istaysizmi?
⠀
👨🏼⚕️Unda sizga shifokorlarimizning maslahatlariga amal qilishni va yozni foydali o'tkazishni tavsiya etamiz. Yana eng muhimlardan biri albatta 1yilda kamida bir marotaba butun tanangizni to'liq tekshiruvdan o'tkazishni unutmang. Biz sizning sog'lig'ingiz haqida qayg'uramiz.
